लस नि: शुल्क नाश्ता कहीं भी खाओ

वहाँ सुरक्षित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता आप पैक कर सकते हैं, जबकि कार, ट्रेन, नाव, विमान या से यात्रा कर रहे हैं. ये नाश्ते के विचारों को व्यक्तिगत वैश्विक यात्रा के अनुभव, व्यापक अनुसंधान के वर्षों पर आधारित विकसित किया गया है, समूह फीडबैक एवं उत्पाद घटक विश्लेषण ध्यान केंद्रित. प्रत्येक उत्पाद लेबल, समीक्षा सामग्री पढ़ सकते हैं और अपने सबसे अच्छे निर्णय लिए निर्धारित है जो नाश्ता तुम्हारे लिए सुरक्षित हैं का उपयोग करें याद रखें.

इसके अलावा, पर्याप्त भोजन लाने के लिए आप अपने और अपनी यात्रा के दौरान गंतव्य अपनी यात्रा के लिए मिलता है. उदाहरण के लिए, अगर आप आठ घंटे उड़ रहे हैं, दो से तीन देरी और / या गलतियों के मामले में नाश्ते के लायक भोजन पैक.

निम्नलिखित नमकीन उत्पादों है कि एक माइक्रोवेव ओवन, स्टोव, टोस्टर, या रेफ्रिजरेटर के बिना आसानी से कहीं भी खाया जा सकता है को प्रतिबिंबित करता है. कुछ पर सड़क नाश्ता कि तुम पर विचार करना चाहते हो सकता है तीन बुनियादी श्रेणियों में बांटा जाता है:

• कोई तैयारी
• गर्म पानी की तैयारी
• कूलर की आवश्यकता

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लस गेहूं और मुफ्त अनाज के बारे में जानें

लस प्रोटीन गेहूं, राई, और जौ में पाया जाता है. अनाज flours, और स्टार्च के निम्नलिखित सूची लस मुक्त हैं और परंपरागत लस युक्त आइटम के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है:

जई के बारे में विचार

परीक्षण से पता चलता है कि सबसे जई लस स्तर स्वीकार्य सीमा से परे उन निम्नलिखित लस मुक्त मिलिंग प्रक्रिया में पार संदूषण की वजह से भोजन के लिए है. वहाँ है कि परीक्षण और उत्पादन प्रमाणित लस मुक्त जई दुनिया भर के कई निर्माताओं कर रहे हैं. है जब तक तुम प्रमाणित लस मुक्त जई खा रहे हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप जई बचने के लिए जब एक लस मुक्त भोजन का प्रबंध.

गेहूं मुफ्त आइटम

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक व्यक्ति अन्य अनाजों कि लस होते के लिए आहार चिंताओं के बिना एलर्जी intolerances, या गेहूं के लिए संवेदनशीलता हो सकता है चाहिए. निम्नलिखित अनाज, हालांकि गेहूं मुक्त, लस होते हैं और एक लस मुक्त अपने मेहमानों के लिए भोजन सुनिश्चित करने के लिए बचा जाना चाहिए:

• Kamut
• Spelt
• Tritical

या तो लस या गेहूं युक्त आइटम

अन्य अनाज और flours है कि लस या गेहूं शामिल की एक सूची निम्न है:

नहीं तैयार / लस गेहूं मुफ्त नाश्ते युक्तियाँ

नहीं नाश्ते की तैयारी आसानी से अपने बैग, स्कूल बैग पर्स, और अटैची में किया जा सकता है या अपने स्कूल के लॉकर, कार्यालय और समय की विस्तारित अवधि के लिए कार में संग्रहीत. अपने विशिष्ट allergen चिंता का विषय (ओं) पर निर्भर करता है, इन सुझावों को निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• ब्रेड, अनाज, कुकीज़ / बिस्कुट पटाखे, और चावल केक
• कैंडी और confectioneries
• डिब्बाबंद / डिब्बाबंद फल
• डिब्बाबंद / डिब्बाबंद मछली और मीट
• चिप्स और crisps
• सूखे फल
• ताजे फल
• ताजा सब्जियों
• ग्रेनोला / ऊर्जा बार्स
• नट और ट्रेल घोला जा सकता है
• तैयार / prepackaged लाइट भोजन
• डिब्बाबंद ड्रेसिंग / सॉस
• बीज नाश्ता

गरम पानी की तैयारी युक्तियाँ

गरम पानी तैयारी नाश्ता भी स्वादिष्ट यात्रा साथी बना सकते हैं. बस एक कप या कंटेनर है, जो सुविधा स्टोर, रेस्तरां, पेट्रोल स्टेशनों, हवाई अड्डों और हवाई जहाज पर पाया जा सकता है है में गर्म पानी के लिए पूछना. देखा! आप इस तरह के रूप में तत्काल भोजन का आनंद सकता है:

• गरम अनाज
• इंस्टेंट सूप / भोजन
• राइस नूडल व्यंजन

कूलर आवश्यक नाश्ते युक्तियाँ

कूलर आवश्यक नाश्ता और जाया जा सकता है एक छोटा सा पोर्टेबल कूलर, अछूता दोपहर के भोजन पैक या अछूता मग में ठंडा रखा. ये शामिल हो सकता है:

• डेयरी / गैर डेयरी वैकल्पिक
• डेली / डिब्बाबंद मीट
• डेसर्ट
• Dips और फैलता
• ताजे फल
• ताजा सब्जियों और सलाद

अतिरिक्त नाश्ते विचार

इसके अतिरिक्त, कुछ आइटम थोड़ा आसान सड़क पर खाने नाश्ता कर सकते हैं. यदि अपने कमरे में सामान या सूटकेस ले पर है, निम्नलिखित पैकिंग के रूप में की जरूरत पर विचार करें.

• ड्रेसिंग, मसालों और / या सॉस के पैकेट
• पुनः sealable प्लास्टिक baggies, टोस्टर बैग, ओवन शीट और / या एल्यूमीनियम पन्नी
• बाँझ पोंछे और / या नैपकिन
• प्रयोज्य चांदी के बर्तन, कंटेनर कप, और / या प्लेटें

पोर्टेबल ठंडा पैक और एक जेब चाकू भी काम में आ सकता है. हालांकि, अगर आप हवा के द्वारा यात्रा कर रहे हैं, वे सामान के साथ अमेरिकी नियमों के कारण सुरक्षा में प्रवेश करने से पहले जाँच की जानी चाहिए.

दुनिया तुम्हारे सीप है. हाँ, वहाँ विशेष आहार चुनौतियों यात्रा पर खाना रखने के लिए आप घर पर अटक की जरूरत नहीं है चिंताओं रहे हैं. शिक्षा, तैयारी, और संचार सुरक्षित यात्रा, चाहे वह कोने के आसपास या दुनिया भर के लिए अपने चाबियाँ हैं.

पुरस्कृत और स्वादिष्ट खाना एलर्जी और सीलिएक / सीलिएक रोग के साथ यात्रा किया जा सकता है. तो जा पाने और अपनी खुद की साहसिक शुरू करते हैं.

पुरस्कार जीतना बुक श्रृंखला चलो बाहर खाने के कुछ अंश!

लस - फ्री नाश्ता

यहाँ एकल सेवा लस मुक्त उत्पादों का एक नमूना है. वे समर्पित लस मुक्त सुविधाओं में निर्मित कर रहे हैं या वे लस मुक्त प्रमाणित कर रहे हैं. ये स्नैक्स भी अन्य खाद्य एलर्जी के मुक्त हो सकता है. (* इसके अलावा एक समर्पित लस मुक्त सुविधा में निर्मित है .)

• डा. Schar पटाखे और breadsticks
• Ener - जी प्रेट्ज़ेल
• जॉर्ज चॉकलेट द्वारा फूड्स
• GlutenFreeda फूड्स दलिया
• Glutino कूकीज
• Kookie कर्मा
• मैरी पटाखे चला गया
• श्री Krispers चावल जिंजर
• नाना कुकी कंपनी
• प्रकृति पथ अनाज और बार्स
• Orgran पशु पटाखे
• पामेला कूकीज
• Sharkies फलों पागुर *
• Snikiddy मकई Puffs
• Sunstart बेकरी कूकीज
• बेकिंग कंपनी कुकीज़ वाह

लस - फ्री बार्स

एकल सेवा प्रोटीन, ऊर्जा और नाश्ता सलाखों सुविधाजनक यात्रा खाद्य पदार्थ बनाते हैं. एक चुटकी में, वे एक त्वरित भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में सेवा कर सकते हैं.

• प्राचीन रवि
• आहार हस्तक्षेप के लिए Autism के नेटवर्क
• बेट्टी लो
• Boomibars
• बार फूड्स Bumble
• स्वर्ग खुशबू प्राकृतिक फूड्स
• Lärabar
• प्रकृति पथ कार्बनिक
• NuGo पोषण
• कार्बनिक बार
• Oskri ऑर्गेनिक्स
• प्राण बार
• शुद्ध
• PureFit
• कच्चे क्रांति
• Rebar
• स्मार्ट बंदर फूड्स
• कार्बनिक बारे में सोचो!

अनुवाद:

अपनी वैश्विक पहुंच के कारण, सूचना वेब पृष्ठों को एक झंडे के ऊपर क्लिक करके अनुवादित किया जा सकता है. हालांकि, सभी खरीदारी की टोकरी संबंधित लेनदेन अंग्रेजी भाषा में हो जाएगा. हम किसी भी असुविधा के लिए खेद हैं इस कारण हो सकता है.